练习瑜伽的注意事项！

瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。练习瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非凡魅力，不断超越自我的人。但是有的人在练习瑜伽的过程中，却没有想象中的效果。那么瑜伽练习要注意些什么呢？

1.勤练体式

体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。

2.经常冥想

假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

瑜伽养生