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每天早上练瑜伽的好处    空腹练习效果更好哦

发布时间:2016-06-08 09:10 来源:本站原创 编辑:admin

瑜伽是从古代印度传递过来的一种健身的运动方式,和中国传统的武术、太极拳等有着十分密切的相似性。随着人们视野的开阔和思想观念的转变,越来越多的人喜欢练习瑜伽,尤其是在早上,那么早上练习瑜伽有什么好处呢?

1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强个人抵抗力,比如说能够减少感冒等一类疾病的发生。

3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4、调节生理的平衡,控制体内分泌腺。通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸,可以达到休息放松的效果,从而压缩体内的腺体,让身体器官不受到伤害。瑜伽的一些动作可以促进血液循环,让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺,从而控制荷尔蒙的产生,让它正常分泌,不致影响体内器官的运作。所以长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。

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