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心情不好就来练练瑜伽吧~
随着社会竞争压力的增大,现代人每天都生活在压力之中,而且压力会越来越大,那么对于压力增大我们应该如何缓解呢,其实瑜伽可以调节我们的心理压力,让我们心情变好,下面小编就给大家说说如何练瑜伽让我们快乐起来。[详细]
自练普拉提有哪些注意事项?
普拉提(pilates)是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。深的女士们的喜欢。自练普拉提有哪些注意事项? [详细]
关键词伤身,普拉提
练习瑜伽的要点
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。 [详细]
早上空腹练习瑜伽是减肥的最佳选择
早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜伽动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的话,你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。[详细]
冥想可以为我们带来什么好处?
现在有许多人都开始做瑜伽健身,而冥想就是其中的一种。冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。有些人为了得到心灵的安静也会去做冥想,那么小编就带大家看看冥想到底有什么样的好处。[详细]
瑜伽练的的好处与养生技巧
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
练习瑜伽这么多年,这些变化你有吗?
练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”,“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”。练习者都能感受到身体的变化,却往往难以具体说出自己的身体究竟发生了什么变化。那就让我们来了解一下吧![详细]
关键词瑜伽 运动
养生瑜伽,在家也能修身
《瑜伽养生》将医学与瑜伽相结合,分别针对人体亚健康、女性特殊生理阶段、男性常见城里问题制定了养生方案。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。[详细]
关键词养生,瑜伽,健康
太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着!
每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属![详细]
最适合老年人的运动有哪些
越来越多的老年人重视运动养生了,也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来,但是也并不是所有的运动都适合老年人的,老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的,但是也要做适合自己的运动,下面看看最适合老年人的运动。[详细]
冬季长跑的好处有哪些
经常运动跑步其实是比较好的一种习惯,因为运动健身就可以更好地帮助提高身体的免疫能力,对抗和预防各种疾病影响和威胁,尤其是在寒冷的冬季这些运动,也是比较重要的,那么你要具体认识和了解过,在冬天的时候长跑对身体健康有哪些好处吗?下面就为大家具体介绍一下。[详细]
腹部赘肉怎样减更有效
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。目前消除赘肉的方法很多,例如节食、锻炼等,多摄取高纤维低脂肪的食物,多做运动,这些都会对减掉赘肉有帮助。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观,对身体无益,是人们的公敌。[详细]
学习美容瑜伽有哪些
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
关键词瑜伽,养生,美容
瘦腿妙招大全
要想减掉腿部的多余赘肉,在饮食的方面也需要注意一下,一般吃一些某种特定的食物之后就容易让腿部的出现水肿的现象。其实,人们在平时可选择的瘦腿方法是有多种的,但有的方式,大家只需要在平常的生活中稍加采取就可以实现。[详细]
关键词瘦腿,妙招,健康
如何减肚子最有效?八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦
如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体,而且可以美容减肥瘦肚子。那么,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以学习下哦。[详细]
最适合女人经期做的七组瑜伽运动,做做更健康
瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象,消除紧张感,使女性在经期身体更舒适,精神更愉悦,心态更平和,还可以增强身体的抵抗力,而且可延缓更年期的到来,益处非常多。 所以,建议伽友朋友们,在经期没有特殊情况下,应该做一些简单舒缓的动作(注意:头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习)。 下面建议几组适合经期的瑜伽动作供大家参考:[详细]
瑜伽的养生作用
瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动,有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种养生方法,却得到了数以万计人的喜爱。美国一家辅助疗法中心的实验发现,瑜伽真正的健康效益,来自于放松。它激活了身体的放松反应,让心跳、呼吸减缓,血压趋于稳定。[详细]
关键词瑜伽,养生,作用
手指瑜伽操的好处
中国人有句老话叫:十指连心,其实在中医的养生的观点里,十指都联系着全身的经络。近年来,瑜伽在世界各地大热,各类瑜伽健身项目层出不穷。若说到手指瑜伽,知道的人就不是那么多了。手指瑜伽,顾名思义,就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作,以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。[详细]
亲子瑜伽从孕期开始
瑜伽运动是一项极好的健身运动,很多孕妇在孕期间都会经常做瑜伽运动,这样不仅对身体有很大的好处,对宝宝的发育也有很大的帮助。下面就让我们一起看看孕妇练瑜伽有什么好处吧![详细]
什么是心灵瑜伽?一起来了解下心灵瑜伽教学
如果说瑜伽是一场修行,那么,心灵瑜伽就是通过修行的钥匙。什么是心灵瑜伽呢?心灵瑜伽如何练习呢?今天,我们就和大家一起来简单的了解下心灵瑜伽教学,通过修炼心灵瑜伽你会发现自己做人变得越来越通透了。[详细]
上班时间也可以做的瑜伽  介绍办公室瑜伽的八个动作
现代社会中,对于瑜伽很多人都了解,也有很多人认为瑜伽只是一种休闲娱乐时候做的事情,其实并不是,瑜伽还有很多的作用,下面就为上班族介绍一套办公室瑜伽练级芳芳,来看看吧![详细]
手指瑜伽教程 手指瑜伽你意想不到的好处
中国人有句老话叫:十指连心,其实在中医的养生的观点里,十指都联系着全身的经络,所以千万别小瞧你的手指头,这可是牵一发而动全身,迷罗在长期的教学中发现很多手势有非常强的舒活经络的效果,结合24节气的口诀来练习,手脑并用,开发智慧,激发经络,记忆节气,不管你是男人,女人,老人,孩子..它适合每一个人练习,这个手指瑜伽希望你会喜欢。[详细]
经常练普拉提的好处 手把手教你做普拉提
普拉提?不是希腊的餐后甜点吗?错啦!这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的,而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。[详细]
关键词普拉提,教学,运动
办公室瑜伽 练习办公室瑜伽拥有健康身体
如何练习办公室瑜伽呢?今天,我们就和大家一起来学习几组简单的办公室瑜伽,大家可以跟着下面的办公室瑜伽教学步骤进行练习,或者也可以参考我们的办公室瑜伽视频教程来简单的学习一下。练习办公室瑜伽打造健康好身体。[详细]
清晨瑜伽 让你一整天活力无限
清晨练习瑜伽的好处很多,如何练习清晨瑜伽呢?大家可以跟着下面的清晨瑜伽教学步骤进行练习,或者也可以参考我们的瑜伽教程进行简单的清晨瑜伽练习。练习清晨瑜伽帮你舒活筋骨,让你活力一整天。[详细]
瑜伽养生秘笈
现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材,而瑜伽的养生原理是什么呢,很多MM都不知道吧。我们一般人对于瑜伽练习产生疲劳的解释,往往是从浅层上来看待和解释,往往是不彻底。今天小编为大家解答什么是瑜伽的养生原理,我们一起来了解下吧。[详细]
关键词瑜伽,养生,秘笈
瑜咖丰胸 美胸瑜伽丰胸减肥两不误
胸部充填着脂肪组织,所以许多MM在减肥后,如愿将体重降至理想值的同时胸部往往随之缩水,变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性,一定要饮食与运动结合,在有效减肥的情况下,塑造完美胸部曲线。[详细]
月经期可以做摇摆动作  经期排毒养性树式瑜伽 起色快速红润
每个月的那几天就是我们女人最脆弱的时候,面对经期的大大小小问题,大多数人会选择”忍耐“,吃药打针只是暂时解决问题,小编推荐你每周练习一次经期瑜伽动作,做动作的过程中,配合呼吸放松肌肉、按摩内脏,帮助舒缓子宫肌肉,减轻生理期的疼痛。[详细]
找这种瑜伽女生做女朋友有什么好处 瑜伽为何风靡全球
近几年来,瑜伽风靡全球,不少明星也在做着这项运动,很多人看到自己的爱豆做瑜伽,自己也跟着做瑜伽,还有些人听说瑜伽可以减肥,也开始了这项运动,其实瑜伽还有很多好处,下面小编就为你一一讲解。[详细]
瑜伽之后很疲劳 瑜伽六式消除疲倦
我们一般人对于瑜伽练习产生疲劳的解释,往往是从浅层上来看待和解释,往往是不彻底。如:“练习过度,时间过久”,这就是一般人对于瑜伽练习疲劳的见解。[详细]
瑜伽洁净女性身体 排毒由内而外
?瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不妨抽出5~10分钟,练习这几个瑜伽体式,它们不仅能够清除身体之“毒”,还能清除心之“毒”,使你由内而外、从身到心感受神清气爽![详细]
揭秘太极瑜伽相结合的功效
太极和瑜伽都是很好的运动方式,各有好处。太极瑜伽的结合不仅仅结合了它们各自的优点,也是是中外健身文化的结合。大家可以尝试练习一下,下面是小编搜集的关于太极瑜伽的小知识,一起来看看吧。[详细]
瑜伽的功效与禁忌
运动是很常见的,运动不仅可以减肥,而且对人体各方面也是有着很好的帮助作用。众所周知,在日常生活中,人们通过跳舞和瑜伽等运动锻炼方法,能够有效的促进身体的健康。瑜伽近几年非常的受大众的欢迎,特别是成为白领们减肥和养生的锻炼方法,且不分男女,那么经常练瑜伽的你,对于练瑜伽时的禁忌以及什么时候练瑜伽最好知道多少呢?,除此之外大家要注意以下几点事项。[详细]
关键词瑜伽,功效,禁忌
怎样瘦小肚子
肚子上凸起的小肚腩,看起来像个孕妇一样,让多少mm恨之入骨。mm们都想要一个健美的身体,最主要的是没有小肚子,但是对于男人来说,同样也有这方面的愿望,很多男人都会因为工作的原因,所以说长期都会有饮酒的习惯,喝酒太多了,那么肚子就很容易变大,那么该如何来瘦小肚子呢?一起学习吧。[详细]
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