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太极拳治病有效果吗
太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。[详细]
修炼气功的方法
气功主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系,中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为锻炼方法,务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。[详细]
如何修炼气功
气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。我国古代气功文献资料浩如烟海,在道家、佛医、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作,是一项既重要又艰巨的任务,它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识,还须自身有较高的气功功底。那么气功对身体有哪些好处呢?[详细]
关键词气功,好处,种类
太极拳养生  让你的身体各部位动起来
太极拳,国家级非物质文化遗产,由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。太极拳养生是现代都市的一种不错的养生选择。[详细]
怎么修炼气功?
气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系,中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。[详细]
想练气功?先了解这个
气功是一种中老年人常用来养生的一种功法,那么要如何练气功呢?练气功有什么需要注意的事项?下面小编就为准备练气功或是已经在练气功的各位说说气功,以及练气功常见的问题。[详细]
冬季练太极拳竟有这样的好处!
太极拳是我们中华传统的一门功夫。现如今,许多中老年男性女性都十分热爱太极拳这项运动。太极拳可以治病,修身养性。下面小编就跟大家说说练太极拳对身体的作用,以及冬季练太极拳的对人身体的好处。[详细]
太极剑主要作用
太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。《太极剑全书》对太极剑发展史、太极剑技术要求及原理、各式太极剑及其套路的发展、特点,以及如何学练太极剑等问题,都做了精辟的分析讲解。[详细]
气功入门练习
在生活中,注重养生的人在平时也会做好各方面的安排工作,而在养生方法的选择上,更是有着五花八门的方法可供大家选择。入静,就是通过意守,改胡思乱想为静思专想,进而做到无思无想,恬静愉快,悠然自得。意守,就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动,或意想某种对身体有益的事情。最常用的意守方法是用呼吸结合意守丹田。[详细]
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用于养生健体练哪种太极拳好?
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。太极拳对人的好处有哪些呢?用于养生健体练哪种太极拳好?[详细]
太极剑的选取与作用
太极剑是太极拳运动的一个重要内容,兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。[详细]
修炼气功的注意事项
气功:主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系,中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。能做到二气随心的方法,叫气功。二气随心,是气功的本质,是与其它体育运动的根本性区别。二气随心是两种不同的生理状态,一种是心息合一,即超级低氧状态,一种是调动真气,即超强生物电状态。[详细]
关键词气功,修炼,养生
太极拳能治病吗
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。[详细]
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太极拳养生功效有哪些
大家都知道太极拳是一项保健养生,锻炼好身体的运动。在生活中,很多人在早起锻炼的时候,都会选择练习太极拳,以让自己的身体变得更加健康。但是你们知道吗,有些人适不适合练太极,需要了解后才知道,太极拳养生功效又有哪些?[详细]
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健身少不了的运动  太极的好处多多
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。并且最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练练太极拳。太极拳作为健身运动中的一种,有着其自身的好处。[详细]
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太极拳有哪些我们不知道的注意事项
太极拳是我们国家一项非常值得练习的一项运动,一般情况下,我们都会在公园内看到很多人包括老年人、年轻人等都在练习太极拳。其实,太极在强身健体、活动筋骨等方面也十分不错。但是太极拳不单单是好处多,它还有很多大家不知道的禁忌。下面一起看看太极拳吧。[详细]
练气功需要注意哪些方面
很多人都听过一句话,“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。通过实践,认为修炼气功者,一般要经历如下四个阶段。下面就看下边来给大家介绍一下,一起来看看吧![详细]
博大精深的太极之美
太极拳博大精深,在中国有悠久的历史,是祖国文化的宝贵结晶,是中华传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合;那大家是怎样理解太极拳之美的呢?如果没有这个概念的朋友,赶紧来看看名家是怎么说的吧。[详细]
太极养生拳,重返二十一岁的健康生活
近几年我国的生活水平不断在提高,人们对养生的要求也有改变。太极拳作为传统的养生拳,太极拳的好处被人们合理的运用,经研究发现,练习太极拳教学的人身体各器官均有延缓衰老,下面我们先看一下太极拳教程。[详细]
健身气功哪种好
练气功是一种独特的自我锻炼方法。面对各种功法,眼花缭乱,竟不知怎样选择才好,结果出现了三种错误的做法——练功三忌。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调整保健。[详细]
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气功养生之法有哪些
大家都知道,其实养生的方法有很多,食物养生、运动养生,今天要为大家介绍的是气功养身。那么气功怎么个养生法呢?并且学练气功一般要经过哪几个阶段呢?让我们一起来了解一下。[详细]
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气功有哪些养生秘笈
气功,是人们公认的一种可锻炼身体且修身养性的养生方式,随着越来越多的人习惯于在晨练的时候将气功作为主要的锻炼方法,气功也成为不少人在进行锻炼时所选的方式。想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。[详细]
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练气功很小心  练习气功12禁忌要小心
我们都知道中国的气功具有神奇的功效。从老子的“专气致柔”到庄子的“吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟申”气功经过了一代代的理论发展,对于养生有着显著的效果。然而一般人对于气功的练法还是云里雾里,甚至有的人由于对气功缺乏正确的认识,练习气功反而对健康造成了损害。下面就让我们一起来看看已故的国学大师南怀瑾对气功的解释。[详细]
健身气功好处 带你认识健身气功的十大好处
健身气功师中华民族传统的体育项目,集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动,学好气功不但能强身健体,而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用,想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。[详细]
怎样做可以缓解疼痛膝盖疼 生命在于运动
很多的老年人在做完运动,或者是爬楼梯以后就会感觉到自己的膝盖部位特别的疼痛,这是由于老年人的关节部位开始退化而导致的,这个时候就必须要做一些活动关节部位的运动,才能够很好的去缓解自己膝盖疼痛感觉,要是放任不管的很可能就会出现关节炎的,如果是这样的话就更加的难以去根治的,所以最好是在早上起来的时候就活动活动自己的筋骨,这样的效果是最好的。[详细]
太极拳健身功能有哪些
太极拳性命双修,就是既锻炼身体,又调整心态,达到阴阳平衡,气血畅通,健康长寿。首先从心理方面来说,一个人的心理是否健康,直接会影响到生理上的功能。心理健康主要是道德修养、心态平衡。[详细]
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养生气功入门    练习气功的正确方法有哪些
气功是我们中国古老而有效的一种健身的运动,早在古代的时候就有人开始练习了,这对于我们修身养性、强身健体有着不可低估的作用。可是,气功是如何练习的呢,又该怎么样零起步学习呢?[详细]
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 练太极拳最佳的时间
很多人可能会感到很疑惑,到底什么时候才是练太极拳的最佳时间呢?其实练太极拳最好是在每天的清晨或傍晚。清晨很安静,可以使练习者很快进入状态,同时空气也很清新,对呼吸很有帮助,而且可以将人从昏昏欲睡的疲倦中很快调节到积极的活动状态,使全身各内脏器官都活跃起来,让你一整天都精神饱满,活力无限。到了傍晚,工作了一天难免会感到身心疲惫,这时可以通过打拳来缓解人体的疲劳感。不过,在早晚练拳也有一个缺点,就是缺少阳光,不能获得在阳光下运动的好处。[详细]
游泳之前要要做什么运动  准备前的正确运动
?游泳,可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈,不仅能放松身心,还能帮我们增强体质,消除疲劳,塑造流畅优美的体型。不过,在享受清凉之前,一定别忘了做好充分的暖身运动哦![详细]
练太极拳时要不要音乐
练太极拳时播音乐,是近40年的事,目的是活跃表演气氛,使集体练拳整齐、统一c在教学方法上,是一创新。有了音乐的配合,学员易于记忆动作顺序和方向。大量学员在学会整个套路而未能连贯的阶段,当集体练习时音乐节奏作为第2信号的条件刺激,与教员带练动作形象联系起来,有利于练习和记忆。[详细]
练习气功要注意些什么事项?练气功的好处
很多人都听过一句话,“有病治病,无病强身”,这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功要领。[详细]
关键词气功,练习,养生
膝盖酸痛 练习四个气功招式可缓解
膝盖出现酸痛的症状,在日常生活中很多人的身上都有表现,由于膝盖酸痛会对人们的行走能力产生影响,因此,掌握有效的方法及时的缓解膝盖酸痛的症状,是最为有效的方式之一,而练习气功,就可起到显著的效果。 [详细]
关键词膝盖,酸痛,气功
健身气功      练习八段锦的完美口诀
古印度有着瑜伽,这是一项十分火爆的强身健体、瘦身塑形的运动,这与我国的气功有异曲同工之妙。气功讲求柔中带刚,在调养身心、修身养性方面也有着很好的效果。下面一起看看健身气功八段锦口诀。[详细]
关键词养生,气功,口诀
老年人练气功 八大事项需注意
随着年龄的增大,老年人已经成为在社会中最容易患病的一类人群,而在早起锻炼的群体中,老年人所占有的比重是最高的,其常选择的健身项目,也非气功莫属,下面本文就将老年人练习气功需注意的事项进行介绍。[详细]
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