运动时韧带扭伤怎么办

3、运动姿势不正确。在运动中,运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,容易超过了肌肉韧带活动的范围,使肌肉韧带不受负荷。(建议在不熟悉的运动中,应向熟练的人学习,并在别人的陪同下进行练习,若发生急性扭伤等情况,可及时作应急处理。)

4、各种不利的环境因素影响。气温过低,湿度太高,场地太硬等外在环境因素不利于人体活动,也容易发生脚脖子肌肉韧带急性扭伤。(建议选择比较适当的环境下进行锻炼。)

脚脖子韧带扭伤的症状