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吃什么补血 3食疗方吃出粉嫩脸色

发布时间:2017-04-26 19:45 来源:吃什么补血 编辑:admin

女人如果气血不充足脸色就会变得非常的苍白,你知道女人们该如何补血吗?女人吃什么补血效果好呢?哪些食疗能够帮助女人们拥有粉嫩的脸色呢?今天小编就为大家推荐一些食疗方法,赶紧去学学吧!

补血吃什么好

1、参归银鲳汤

制作方法:鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄;党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

功效:有健脾、补血、补气之功效。

2、参耆竹丝鸡汤

制作方法:竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克、黄耆30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片。竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水;红枣、黄耆、党参洗净;把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

功效:适用于平素体虚贫血,或产后病后虚嬴,症见乏力体虚。

3、猪骨汤

制作方法:猪骨250克,黑豆30克,红枣20枚,调味品适量。猪骨,黑豆,红枣,加水至1500ML,炖汤,去骨,入调味品,分两次食用完。

功效:适用于再障贫血的食疗。

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