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减肥期间可别吃这五种水果!糖分太高啦!

发布时间:2017-10-25 10:23 来源:未知 编辑:admin

 

减肥永远是女性朋友的终身事业,但减肥真的是一件非常痛苦的事情,每当“嘴瘾”发作时,只能找一些低糖分低热量的东西代替。最好的零食代替品就是水果了,但是有些水果可是高热量的,减肥期间千万不能多吃!

自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋!一起来了解含糖量最高的5种水果和含糖量最低的5种水果。

高糖水果代表:

荔枝

每杯荔枝的含糖量是29克,算是一个小小的“糖包”。不过,每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙),因此不要因为高糖而“歧视”它。

 

 

 

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