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冬虫夏草怎么吃最容易吸收?

发布时间:2017-01-11 15:18:51 来源:正佳养生网 编辑:陈朗

冬虫夏草是我国有名的珍贵的滋补药材,它的营养成分极高,可以入药,也可以食用,是上好的佳肴。既然是如此珍贵的要次啊,我们在食用的时候一定要发挥它的最大效用,那么如何吃冬虫夏草菜最容易吸收?是最佳的吃法呢?

冬虫夏草如何吃最容易吸收

首先,要选用一个透明玻璃的水壶,玻璃不会像紫砂那样吸收营养和味道,更不会像其他材质器皿一样容易产生化学反应,同时还可以观察壶中冬虫夏草水颜色的变化。一次放入3~6根冬虫夏草,这个要看个人对浓度的喜好和自身的经济能力。

冬虫夏草一次要煮6~10分钟,注意要用文火,煮沸时间短,水开后要马上喝,边喝边添水,在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候,这个时候的水一定不要浪费。 

冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程,余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了,可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时,添水4~6次。  喝冬虫夏草水不仅简单方便,也适宜人们长期饮用,对增进体力,增强免疫力都有好处,并且冬虫夏草水味道甘美,适合各个年龄人群饮用。 

高效吃冬虫夏草一定要注意用量

要想高效食用冬虫夏草我们还一定要注意用量的问题,一些朋友认为冬虫夏草只要每天吃一点就会有效果,或者认为只要每天多吃冬虫夏草就会有效果,其实着两种看法都不正确。

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因为冬虫夏草要发挥出效果需要一定的量,一般来说作为日常调理每天食用不能低于2克,做为病症改善每天食用要在3克以上。而冬虫夏草食用过多也不好,这样会造成一定的浪费,因为人体并不能完全吸收完其有效成分。

由于消费者买到的冬虫夏草是一根一根的(断草除外),很多人家里没有很精确的电子秤,就算有电子秤也不太可能每次吃时都称一下重量,只能凭感觉抓上若干根,感觉量不合适会适当增减,感觉量合适再拿来服用,既然是估计就会有误差,为了让误差尽可能小,我们有必要知晓每次该吃几根冬虫夏草,那么服用冬虫夏草时一次该用多少根合适呢?

第一步、要根据自身情况确定自己每天合适的冬虫夏草用量(以克计,参考第一段所述),接着确定自己每天服用几次,然后用日服用量÷日服用次数计算出每次的服用量;

第二步、要确定自己所买冬虫夏草的规格大小,如何计算规格大小呢?有个简单的办法,大家在买虫草时都应该知道买了多少克,把买到的虫草数一下条数,条数÷克数=规格(表示是几条一克),克数÷条数=大小(表示平均每条虫草的重量);

第三步、知道每次的虫草用量,也知道虫草的规格大小,就能计算出自己每次该食用多少根冬虫夏草了。

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