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离死亡最近的动作,你天天在做

发布时间:2017-08-27 17:40 来源:未知 编辑:admin

国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017 年 6 月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为 3.5% ,而久坐不动人群的关节炎发生率为 10.2% !

看到这个数据,是不是颇感意外?每天坐着刷微信,坐着看电视,坐着吃饭,坐着看报,坐着打牌……这一天下来,似乎感觉身体很放松,但久而久之,关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。

在中国,膝骨关节炎是常见病之一,总患病率高达 15.6% 。患病率随年龄增加而升高,在 50 岁以上人群中,膝骨关节炎患病率正在以 10 年为单位成倍增长,膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。

 

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久坐:离死亡最近的动作

而久坐的危害不仅只是伤膝盖,从头到脚都会深受其害,世界卫生组织早已将「久坐」列为十大致死致病元凶之一。

1、久坐伤脑:致老年痴呆

坐姿保持 1 小时,血液集中在下肢,循环作用减弱,脑供血不足,缺氧,容易头晕,情绪低下,降低思维活力,甚至是老年痴呆的一个重要因素。


2、久坐伤心:心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓,会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓,还会诱发心肌梗塞和脑血栓。 

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