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老年人吃什么零食好?

发布时间:2017-08-17 18:00 来源:未知 编辑:admin

老年人要想拥有健康的生活和健康的身体,会受到很多方面的影响,饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食,才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐,适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。

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营养专家指出,65岁以上的老人适当吃些健康零食,适时、适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九、十点钟,下午三、四点钟,晚上八、九点钟。

选择的食物必须要有营养,但热量不要太高,以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。

偶尔也可适量选择坚果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。

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