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体质虚弱的宝宝冬天怎么办?

发布时间:2016-12-24 12:02:24 来源:正佳养生网 编辑:陈朗

有些孩子因为各种原因,身体素质太低,冬天又到了,这些孩子就更容易受到寒气入侵,生病。那么体质虚弱的宝宝要想补充营养应该怎么补呢?下面小编就给大家说说各种发育不好、体质虚弱的宝宝怎么补营养。

身体健康的孩子说明脏器功能和生长发育正常,无需刻意进补,因为他们根本不存在“虚”,冬季只需要注意保暖、及时添加衣被及合理饮食即可。但有三类孩子是需要考虑在冬天适当进补:第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子;第二类是平时体弱多病,容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子;第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子。对这些孩子进补不仅可以预防疾病,还能增加抵抗力。儿童冬令进补需要遵循“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”的三条基本原则。  

一、先天不足,发育迟缓如何补 

此类孩子常有先天不足或后天失调的情况,发育较差,或有五迟五软的表现,五迟即立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟;五软即头软、项软、口软、手软、足软。通常因母亲孕期或儿童饮食中优质蛋白质、钙、维生素D、铁、锌、能量等摄入不足引起。      

【进补原则】 

进补宜选用健脾补肾、温补气血之品,宜食含优质蛋白质、钙、铁、锌丰富的食物,如牛奶、瘦牛肉、动物肝脏、鱼、虾、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类、牛骨髓、鸽子、芝麻等。      

对孩子来说,一日三餐科学合理搭配是最重要的。做到荤素搭配,多吃蔬菜、水果和粮食之类食品。红枣、太子参、桂圆汤等调补最适合孩子。    

  

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食疗方案】     

内金粉粥 鸡内金3个(焙干),干橘皮3克,砂仁2克,粳米50克。前3味研末备用;粳米加水适量煮粥,粥成入药粉,加白糖适量服食。内金粉粥可消食化积、理气和胃、助消化、促食欲,可促进儿童生长发育。 

牛奶红枣粥 

牛奶300克,红枣适量(去核),大米60克。将白米放入锅加水与红枣同煮,将熟时,再加入新鲜牛奶煮成粥。牛奶红枣粥有长身体、补气力的作用,是营养佳品。      

核桃骨髓糕 

牛骨髓或猪骨髓、胡桃肉(打碎)、红枣(去皮、核,捣烂)各500克,淮山药粉1000克,加水适量调和,蒸成糕作点心食用。核桃骨髓糕有填补肾精的作用,以培育先天之精气,对肾虚型发育不良有良好的食疗作用。  

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