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电脑族低头族注意啦  恢复视力就靠这些食物了

发布时间:2016-08-09 11:12 来源:本站原创 编辑:admin

经常盯着电脑或手机,会对眼睛造成伤害,经常感觉眼睛疲劳又或者是视物不清,不要着急,在餐桌上摆放以下这些食物,就能够有效的帮助大家恢复视力。而且对于你的眼睛来说,还会有比较多的保养功效,这样你们在老了之后才不容易让眼睛患有一些疾病,接下来小编就给你们仔细的介绍下关于护眼的食物以及眼睛明亮的方法。

1、B族维生素

眼角膜的保养离不开B族维生素,身体中这种元素含量充足,能够有效的避免视力模糊的出现,因此大家在日常要多吃点能够补充这种元素的食物,这样才能够维护好眼睛的健康。

代表食物

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在西红柿中含有特别多的B族维生素,亲们在吃西红柿的时候最好是连着皮一起吃,因为在西红柿皮中所含有的矿物质以及纤维素的含量是比较高的吃了有益健康。

吃法

凉拌西红柿

西红柿清洗干净后,用刀切成瓣,之后在里面加入适量的白糖,腌制一会儿就可以吃了。

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