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女性做到春季这六大养生原则,一年精神焕发
?三月的春天,万物欣荣,也是入体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。另外,经历了春节长假中每天的大鱼大肉、暴饮暴食之后,这时候,女入应该怎么做最养生呢?[详细]
春三月:养生勤梳头 血液顺畅流
阳春三月,是养生运动的季节,这样的时节很多人选择踏青或是郊游,其实从养生保健的角度出发,一些小动作也是很有养生效果的,如春季经常梳梳头就是很保健的小动作。 自古以来,梳头作为保健方法之一,为历代养生学家推崇。孙思邈善养生,坚持“发宜常梳”,年过一百依然身强体壮,精神硬朗;慈禧太后每天起床第一件事,就是让太监为她梳头按摩,据说花甲之年,秀发仍浓黑稠密。[详细]
 春分时节养生注意事项
春分,春分者,阴阳相半也。故“昼夜均”而“寒暑平”,春分是春季九十天的中分点。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。 春分,中国传统的祭祀之日。古代帝王有:“春天祭日,秋天祭月”的礼制。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀”古代的春分分为三候:“一候玄乌至,二候雷始发声,三候始电。” 此话是说:春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。 今日春分 养生一定要做对这些,才不负春光![详细]
初春养生,多晒晒阳光
阳光是个宝,晒晒身体好。阳光不仅是维生素D活化剂,也是免费补药、免费降压药、免费开心果,要说太阳治百病,主要是因为:人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。 不过这晒太阳也是件“技术活”,因为:晒不够达不到效果,晒过头又可能出问题,怎么办?[详细]
春季孕妈如何防治感冒?
春季到了,但是因为气温变化很大,所以一些抵抗力差的孕妈妈们还是会常常被感冒所困扰。今天小编请来专家就此问题给大家提出一些保健建议,希望这些建议可以帮助孕妈妈们远离感冒。[详细]
春季是调节荷尔蒙的最佳季节
荷尔蒙失调,影响到女性身体健康。春季是调节荷尔蒙的好时节,因此各位平时需要注意做好相关保养工作,让身体更加健康。小编提供了几点建议,希望可以帮助各位做好调节工作,如果你发现自身有失调情况,就要关注这个问题了。[详细]
 如何在春季让免疫力飙升?
?春暖花开的季节,看着满园春色,真的让人开心和快乐,但是春季容易使人烦躁不安,所以也易患感冒或者过敏等疾病,那么春季如何提高免疫力呢?一起来看看吧![详细]
春季犯困喝花茶可赶走疲劳综合症
春天容易犯困,人会变得无精打采、昏昏欲睡,有人称其为“春天疲劳综合症”。对付春困,除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外,喝花茶也可以提神解春困。 [详细]
春捂4处,一年无病!
春天,根据时令养生保健,获得最大功效!老话说“春捂秋冻,不生杂病”,是顶有道理的,但“捂”的位置很有讲究,绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置,不但养生效果事半功倍,“一年无病”的效果分分钟达到哦! 春季气候多变,冷热不定,是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节,通过简单的方法就能达到保养的效果![详细]
春季女性滋阴汤有哪些?
春天来了,新的一年开始了。新年新气象,我们的身体也应该用最好的状态迎接这新的一年。虽然春天没有冬天寒冷,但却依旧干燥,人容易上火,因此女人们需要及时滋阴。那么女性春季喝什么汤滋阴呢?接下来为大家介绍几款女性春季养生汤,供大家参考。[详细]
春天养生讲究的“五味原则”,必须要懂
一年之计在于春,春天养生也要有计划。春季饮食应遵循“杂合而食”的原则,巧配五味对健康大有裨益。我们下来就一起看看春天养生讲究的“五味原则”,究竟是哪五味呢?[详细]
初春太阳治百病,关键得晒这三处
中医尊崇天人相应。初春季节,老人多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除倒春寒,国医大师健康提醒我们中老年人:每天晒太阳不但应该达到30分钟以上,还要选对时间、选对位置,才能强壮骨骼,每天3个时间段,3个位置晒好了,就能把太阳这味补药吃出最好的功效~不过这晒太阳也是件“技术活”,因为:晒不够达不到效果,晒过头又可能出问题,怎么办?[详细]
春季不排毒,身体“堵”一年
天是生发阳气,排除体内毒素的最佳时间。一年四季都可以排毒,为什么春天排最好?[详细]
春天里多吃这9鲜,消化好、血管好
春天是万物生长的季节,能吃上新鲜蔬菜了,虽然现在很多蔬菜四季都有,但是还是应时应季的最营养! 其中,有9种蔬菜一定要多吃,“地三鲜”助消化、“水三鲜”清血管、“树三鲜”养容颜,错过就要再等一年了~[详细]
养肝护肝茶 ,推荐11款春季养肝茶
在春季养生中,如何养肝护肝是非常重要的一环,特别是工作和生活中,应酬较多、比较嗜酒的人,更是要注意对肝脏健康的保护。那么春季如何养肝呢?养肝护肝茶又有哪些呢?就让我们来了解一下吧。[详细]
不同阶段的女性,春季养生法大不同
中医专家认为,处于不同阶段的女性,应抓住春季万物生发的好时机,注重饮食调养,可以取得事半功倍之效。 下面,我们为你提供几招饮食调理。春季调理气血,做个红润的美人。 春天万物复苏,也是调养身心的好季节。现代女性因为工作繁忙缺乏运动,身体长期透支之下,很容易营养失衡。而月经期、孕期、更年期是女性不得不面对的几个“困难”时期。[详细]
春季如何预防情绪病、提高免疫力?
春暖花开的季节,看着满园春色,真的让人开心和快乐,但是春季容易使人烦躁不安,所以也易发情绪病呢?那么春季如何预防情绪病呢?下面就让小编为大家介绍 吧,那还等什么呢,就一起来看看吧。[详细]
春季如何防困解疲劳?
又到了春季时节,最近你有没有觉得自己总是觉得疲乏、睡不醒?记忆力下降,注意力不集中?如果是,你很有可能是被春困选中了。而春困最主要的原因就是疲乏,而人体之所以会感到疲乏,很多时候是正常的表现。比如最近很劳累,健康人群也是会出现疲乏的表现的。 一般来说,好好休息就可以缓解疲劳,恢复活力。但如果经常劳累过度,或者休息不得当的话,时间长了,就会导致亚健康的状态,严重的还会产生疾病的可能。所以,我们就来说说,春季如何防困解疲劳吧。[详细]
二月二 “衣食住行” 话养生
今天是“二月二龙抬头”,在这个“节日”里,饮食和保健方面该注意些什么?昨日,天津市中医药研究院附属医院(长征医院)营养科主任高贡从衣、食、住、行等方面给出了提醒。[详细]
春季养生有哪些禁忌
一年之计在于春,春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,以下4件事不该做![详细]
 万万不可错过的养肝秘籍
肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中,几乎没有人会在意它,没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重,真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。[详细]
关键词养肝,肝脏,护肝
早春养生:做好四件事全年不生病
所谓“一年之计在于春”,此时养生能为全年健康打下基础。早春时节,做好相应的注意事项,身体一定棒棒哒。[详细]
初春养生4大状元菜 ,止春困促消化
食补是中国饮食文化的精髓部分之一,不同的季节用不同的食物进行保健,这是一门很深的学问。初春时节,以下几款食物止春困促消化,助您健康在春天。[详细]
宝宝春季如何调养?
对于体质较差、平时动不动就生病的宝宝,春季调养与冬季有较大的不同。冬季以收藏、温补为主,而春季则以清补为宜。 人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能,当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入血液循环系统时,脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻,对抗入侵的“敌人”。可见,脾是多么重要。[详细]
二月二龙抬头该如何养生
马上又到了二月二龙抬头的日子了,在这一天大家都会去理个新发型来过过节,在我国一些地方,初春时节吃萝卜是一种传统习俗。[详细]
春天吃桑葚,健脾胃助消化
还记得小时候读到鲁迅的文章里写的“高大的皂荚树,紫红的桑葚......还可以摘到覆盆子,像小珊瑚攒成的小球,又酸又甜......”于是,对桑葚和覆盆子这两种食物一直都充满想象。每年春天到了桑葚上市的时节,都会忍不住买来一尝再尝,味道果然是酸酸甜甜,和想象中如出一辙。及至后来才逐渐了解到桑葚不仅味道好,还有很多意想不到的好处呢!妈妈们千万别错过给孩子品尝一下童年的味道,错过就又是一年哦![详细]
春季感冒如何防治?
这两天,全国北方地区大部分地区都在降雪,气温骤降,很容易感冒,尤其是老年人和小孩子。那么春季感冒的时候有什么需要注意的。春季感冒有什么食疗方可以治疗,下面就随小编一起来看看吧。[详细]
初春排毒养肝的方法
我们人体每天都会积累一定的是毒素,这些毒素长时间停留在我们的身体里对我们的身体是有很多的坏处的。那么有什么方法可以帮助我们排毒养肝呢?下面就和小编一起来了解一下排毒养肝的方法。[详细]
慢性病患者应这样赶走疾病,当心倒春寒
在度过了一个干燥而又暖洋洋的新春佳节后,第三军医大学新桥医院专家提醒,对于高血压、糖尿病、呼吸疾病、脑血管疾病、胃肠道疾病等中老年慢性病患者来说,更应警惕倒春寒。 神经系统新桥医院神经内科主任杨清武教授介绍,在“倒春寒”天气中,人体受到低温刺激后,会出现交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,致使心、脑负荷加重引起血压升高,脑部缺血缺氧,加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥,人体消耗水分多,容易导致血液黏稠,血流减慢。春天人的情绪易变,因而精神性疾患较多。春季要重视情绪调节,做到心胸开阔、乐观愉快。[详细]
春季降燥怎么办?
春季人体新陈代谢旺盛,容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么,有什么方法可以帮助人们降燥呢?很多事物都有降燥的功效,下面小编就给大家介绍春季降燥的食物以及注意事项。[详细]
中医讲春季养生
春季气候宜人,很适合人们养生。有越来越多的人也开始关注养生了。那么你知道春季养生要怎么办吗?如何养生才能让自己更加的健康?下面就让小编带您来详细了解下吧。[详细]
二十四节气养生之雨水养生
雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。 雨水,“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。[详细]
黄帝内经春季养生及禁忌
《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。 “春三月,此谓发陈”,春三月,就是从立春开始算起的,到立夏为止的这三个月,叫“发陈”。什么叫“发陈”?发陈就是发芽,陈是旧的,新陈代谢、推陈出新,就是说,从一些陈旧的身体上面产生了新的。它是有时令的。有个中药叫茵陈,我们采药的时候,你就可以看到,茵陈是多年生的草本,它每次都在它那个陈旧的枝干上又长出新的芽,这就叫发陈。 黄帝内经春季养生,人的情志要跟上这个变化,就能养生。生长收藏都是四季里气的表现。化,这四季全有,是指四季全包括,乾卦的上九。[详细]
立春之后别大补 适度才是关键
初春乍暖还寒,气候多变,昼夜温差大,此时人体内各种生理功能正处在调节之中,在短时间内人体各系统功能尚未完全调节适应的时候,身体的抗病能力都比较低,易感染各种疾病。因此,春季养生要顺应春令特点,舒畅升发之气,注意从饮食起居等方面应对调适,以利身心健康……[详细]
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