四季养生 保健按摩 养生常识 养生美容 健康减肥

养生“大补”方法:能眠者可长寿

发布时间:2017-08-11 11:38 来源:未知 编辑:admin

睡觉时每天必做的事情之一,也是身体得到休息的最好方式。古云,能眠者可长寿。如何进行睡眠,才能更好的养生?

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

养生的方法是什么 怎么睡觉养生 睡觉养生方法

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1234下一页

小编推荐:更多与 养生 睡眠 长寿  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
孕妇钙片哪个牌子好?
 每位孕妈妈都是需要补钙的,因为胎儿的钙质营养完全来自母体,孕妈妈的钙质需求会非常高。孕妈妈开始补钙之后,每天[详细]
 推荐五种祛痘好方法
有很好的祛痘方法是很多小伙伴想要的,但是想要祛痘也不是那么简单的。那么祛痘有什么好方法呢?怎样才能祛痘呢?为何[详细]
关键词长痘原因 祛痘 祛痘方法 
早衰的六大原因,性频繁不是好事
在生活中我们经常看到明明是同年的人为什么有些人看起来特别的年轻,而有些人却特别的苍老。这到底是为什么呢?其实这[详细]
闭口粉刺不红不痒,如何祛除闭口粉刺?
粉刺分为两种,一种是开口粉刺,一种是闭口粉刺。闭口粉刺,专业上称之为的闭合性粉刺。闭口粉刺的发展到最后会出现破[详细]
关键词粉刺 闭口粉刺 肌肤保养 
警惕去黑头的六个误区
 对于爱美的女性来说,最受不了脸上出现黑头了,看到鼻子上有黑头的时候,很想把它弄掉却不得其法,每天对着自己的“[详细]
夏秋换季如何护肤?
现在正值换季时节,天气变化多端,天干气躁,一些在夏季使用的护肤品,比如控油、补水、深层清洁一类的,也需要有所转[详细]
秋季肌肤补水四步骤,去角质是前提
进入秋季后,天气变得很干燥,这个时候肌肤也会变得干燥,肌肤一旦缺水就会呈现暗黄的肤色,所以秋季给肌肤补水是非常[详细]
手指按摩养生,两手对搓竟有8大养生功效
其实按摩是一件可以自行完成的简单养生方法。在我们的手指上也是有很多保健穴位的,不妨就来试试自己按摩手指保健吧。[详细]
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号